انواع قوز پشت و راه های درمان
به گزارش لیسو، نوع دیگر قوز پشتی که گروه وسیعی از افراد و بویژه جوانان را درگیر می نماید قوز های شرایطی هستند که به علت شرایط غلط افراد هنگام نشستن ایجاد می گردد.
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تشریح علل ایجاد قوز پشتی و راه چاره های برطرف آن پرداخت.
محمدباقر شمسی با اشاره به وجود قوس در ستون فقرات ناحیه پشت بدن هر فرد، گفت: در بعضی افراد این قوس به مرور و به علت شرایط اشتباه افراد در نشستن افزایش یافته و تبدیل به قوز می گردد.
وی با بیان اینکه دلایل مختلفی در ایجاد قوز پشتی موثر است، گفت: یکی از این دلایل که در موارد معدودی مشاهده می گردد ایجاد قوز به دیل بعضی بیماری های مادرزادی و بیماری مهره های ستون فقرات است که برای برطرف آن باید حتما درمان های مناسب به وسیله پزشکان پیگیری گردد.
وی اظهار داشت: یک نوع قوز دیگر هم هست که عمدتا در سالمندان مشاهده می گردد که به علت اسفنجی شدن مهر های ستون فقرات و فشار زیاد بر آنان در سالیان متمادی، مهره ها تغییر شکل داده و سالمندان دچار قوز می شوند که عمدتا این نوع قوز به علت تغییرشکل اساسی مهره ها قابل برگشت نیست.
شمسی گفت:، اما نوع دیگر قوز پشتی که گروه وسیعی از افراد و بویژه جوانان را درگیر می نماید قوز های شرایطی هستند که به علت شرایط غلط افراد هنگام نشستن ایجاد می گردد.
وی اضافه کرد: زمانی که افراد در حالت نشستن مدام روبه جلو خم شوند، به مرور زمان مهره های ستون فقرات تغییر شکل داده و فرد دچار قوز پشتی می گردد.
شمسی در مورد راه چاره های برطرف قوز های شرایطی، گفت: این نوع قوز ها به راحتی با اصلاح نشستن افراد قابل برگشت هستند.
وی اضافه کرد: مهم ترین راه چاره در این زمینه این است که افراد از قرارگیری طولانی مدت مهره های ستون فقرات در شرایط خمیده جلوگیری نموده و طولانی مدت در این شرایط قرار نگیرند و بعد از نیم ساعت تا یک ساعت نشستن، حتما بلند شده و راه رفته و یا تغییر شرایط بدهند.
این دکترای تخصصی فیزیوتراپی استفاده از قوز بند را برای برطرف قوز های شرایطی چندان مناسبت ندانست و گفت: توصیه می گردد شخص بصورت اکتیو و با کوشش خود اصلاح شرایط نشستن را انجام دهد تا به مرور مهره ها به شرایط سابق برگردند و در این زمینه استفاده از قوزبند توصیه نمی گردد.
شمسی انجام بعضی حرکات ورزشی را هم برای برطرف قوز پشتی و اصلاح قوز های شرایطی مناسبت دانست و اضافه کرد: حرکات ورزشی به مرور موجب تقویت عضلات پشت شده و قوز پشتی را به مرور اصلاح می نمایند.
وی اضافه کرد: ازجمله موثرترین این حرکات این است که فرد روی شکم دراز کشیده و درحالی که دست ها رو کنار بدن قرار داده بدون یاری دست ها سر و سینه را از روی زمین بلند کند و برای چند ثانیه در این حالت بماند.
شمسی گفت: حرکت موثر دیگر این است که فرد در چارچوب در قرار گرفته و دست را به کنار در بگیرد و سر و سینه را به سمت جلو برده و در این حالت حدود 20 ثانیه نگه دارد.
این دکترای تخصصی فیزیوتراپی گفت: افراد بعلاوه می توانند روی یک بالش کم قطر به پشت دراز کشیده طوری که پشت افراد در خلاف جهت قوز پشتی کشیده گردد.
منبع: فرادید