7 محافظ طبیعی برای معده - لیسو

باید توجه داشت که استفاده از محافظ های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی گردد. واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید. برای داشتن سلامت گوارشی، باید مقدار میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید، چون آن ها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند.

باید به این نکته توجه داشت که مصرف منظم این دارو ها می تواند اثرات نامطلوبی مانند پوکی استخوان، آسیب کلیه، زوال عقل، کمبود ریزمغذی ها، عفونت ها و سرطان معده داشته باشد.

اطلاعاتی در خصوص دارو های مهار نماینده معده

طبق گزارشات منتشر شده، دارو های مهارنماینده پمپ پروتون (PPI) که معروف ترین آن ها امپرازول، لانسوپرازول، پانتوپرازول، رابپرازول و اسمومپرازول است، جزو پرمصرف ترین دارو ها در بین افراد است. توجه به این نکته مهم است که به طور کلی، دارو های PPI برای بیمارانی که ایبوپروفن و اسید استیل سالیسیلیک مصرف می نمایند، به عنوان داروی محافظ معده تجویز می گردد.

آسپرین یا دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی می توانند باعث ایجاد زخم های کوچک در معده و دوازدهه شوند. به گفته متخصصان، دارو های PPI برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند، زیرا اثربخشی آن ها در بیماری های شایع مانند زخم معده، رفلاکس معده و ... ثابت شده است. با این حال، باید به خاطر داشت که استفاده از آن ها به عنوان محافظ معده منوط به مجوز پزشک است.

مراقبت های پیشگیرانه

باید توجه داشت که استفاده از محافظ های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی گردد. واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید.

برای داشتن سلامت گوارشی، باید مقدار میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید، چون آن ها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که باید رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم. آن ها به خوبی هضم نمی شوند و برای برطرف گرسنگی مفید نیستند. بعلاوه انجام ورزش با شدت میانه برای مبارزه با رفلاکس معده لازم است. مثلا پیاده روی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می نماید و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد.

1. سیب: سیب میوه ای سبک و بسیار هضم نماینده است. در صورت ابتلا به یبوست، این میوه به عنوان یک ملین ملایم عمل می نماید. بعلاوه سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است. این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد، سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده یاری می نماید.

2. بیکربنات سدیم: بیکربنات سدیم به علت خواص قلیایی خود، یکی از موثرترین محافظ های طبیعی معده است، اما استفاده بیش از حد می تواند باعث اختلالاتی مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی گردد. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون بالا یا رژیم کم سدیم خودداری کنید. برای یاری به بهبود مسائل گوارشی خود، یک قاشق چایخوری از این ماده را در یک لیوان آب مخلوط کنید. البته این کار باید با مجوز پزشک انجام گیرد.

3. آب آلوئه ورا: یکی از جالب ترین و ارزان ترین محافظ های طبیعی معده است که می توانید امتحان کنید. آب آلوئه ورا به علت اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، برای کاهش التهاب و مسائل گوارشی بسیار مفید است و ریفلاکس معده را تسکین می دهد. برای تهیه این آبمیوه فقط باید نصف قاشق چایخوری (3 گرم) از ژل داخلی گیاه آلوئه ورا را در یک لیوان آب حل کنید. اگر خوب حل نشد کمی گرم کنید و بعد از غذا بنوشید. از آن در حد اعتدال بهره ببرید، زیرا مصرف زیاد آن می تواند باعث اسهال و استفراغ گردد.

4. سرکه سیب ارگانیک: این محافظ طبیعی معده به جلوگیری از رفلاکس و هضم غذا یاری می نماید، باعث تعدیل در فعالیت آنزیم های گوارشی می گردد و تخلیه معده را بهبود می بخشد. اگر سرکه سیب در خانه دارید، از ارگانیک بودن آن اطمینان حاصل کنید، زیرا سرکه سیب ارگانیک خواص بیشتری دارد. برای مصرف آن، فقط یک قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) سرکه سیب را در یک لیوان آب (200 میلی لیتر) مخلوط کنید و قبل از غذا آن را بنوشید.

5. دم نموده بابونه: بابونه یک جایگزین طبیعی برای تسکین سوزش سر دل و یکی از شناخته شده ترین محافظ های معده است که به لطف خواص ضدالتهابی خود قادر به ترمیم و محافظت از مخاط معده است. به یاد داشته باشید که این دمنوش را در حالت ولرم و قبل از هر وعده غذایی بنوشید تا مخاط معده صدمه نبیند.

6. شیرین بیان: برطبق گفته متخصصان، خواص ضد باکتریایی شیرین بیان برای درمان اختلالات گوارشی مفید است و به لطف خواص طبیعی خود، محافظی ژل مانند بر روی دیواره معده ایجاد می نماید تا از اسید معده محافظت کند.

7. آب کلم تازه: متخصصان مصرف کلم تازه را به علت خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی به عنوان یک روش طبیعی و ایمن برای درمان زخم معده توصیه می نمایند. آب کلم سبز را بگیرید و هر روز با معده خالی آن را بنوشید.

منبع: بهداشت نیوز